Nghiện game là một chứng rối loạn sức khỏe tâm thần được đặc trưng bởi sự tham gia quá mức vào các trò chơi điện tử, dẫn đến hậu quả tiêu cực về sức khỏe, xã hội và nghề nghiệp. Người nghiện game thường dành nhiều thời gian chơi game hơn là làm việc, học tập hoặc giao lưu với người khác. Họ có thể bỏ bê các trách nhiệm của mình, chẳng hạn như công việc, trường học hoặc gia đình.
Đặc điểm của người nghiện game
Người nghiện game thường có một số đặc điểm chung sau:
- Dành phần lớn thời gian rảnh rỗi để chơi game, thậm chí cả ban đêm
- Có xu hướng tăng dần thời gian chơi game để đạt được cảm giác thỏa mãn
- Cáu kỉnh, khó chịu khi không thể chơi game
- Tiếp tục chơi game bất chấp hậu quả tiêu cực
- Bỏ bê các hoạt động xã hội, sở thích khác vì chơi game
Các loại game phổ biến hiện nay
Một số loại game phổ biến hiện nay có nguy cơ gây nghiện cao bao gồm:
- Game chiến thuật đối kháng (MOBA) như Liên Minh Huyền Thoại, DOTA 2,…
- Game nhập vai trực tuyến (MMORPG) như Cửu Thiên Huyền Nữ, Đột Kích,…
- Game chiến thuật thời gian thực (RTS) như Starcraft,…
Nguyên nhân gây nghiện game
Có nhiều yếu tố có thể dẫn đến nghiện game, bao gồm:
Yếu tố cá nhân
- Rối loạn tâm lý như trầm cảm, lo âu,…
- Kém kỹ năng xã hội, khó giao tiếp
- Thiếu niềm vui, sự thỏa mãn trong cuộc sống
- Có tiền sử gia đình nghiện game hoặc nghiện khác
Yếu tố môi trường
- Bị bạn bè, người thân lôi kéo chơi game
- Sống trong môi trường ít hoạt động văn hóa, giải trí lành mạnh
- Dễ dàng tiếp cận các thiết bị điện tử, internet
Cơ chế tâm lý của game
- Cơ chế thưởng – phạt của game kích thích não bộ sản sinh dopamine
- Thiết kế đồ họa hấp dẫn, âm thanh kích thích giác quan
- Tính cạnh tranh kích thích ham muốn chiến thắng
Hậu quả của việc nghiện game
Nghiện game có thể dẫn đến một loạt các hậu quả tiêu cực, bao gồm:
Về thể chất
- Mắt đỏ, nhức mỏi do hầu hết game là ánh sáng xanh từ màn hình
- Cột sống vặn vẹo do ngồi hàng giờ không đổi tư thế
- Béo phì do ăn uống không lành mạnh, thiếu vận động
Về tinh thần
- Mất ngủ, thần kinh căng thẳng do ham chơi game quá độ
- Trầm cảm, mất hứng thú với các hoạt động thực tế
Về xã hội
- Học lực suy giảm do bỏ học chơi game quá nhiều
- Xa lánh bạn bè, thiếu giao tiếp với xã hội
- Mất việc làm hoặc bị đuổi học vì nghiện game
Triệu chứng của việc nghiện game
Các triệu chứng của nghiện game có thể bao gồm:
Dấu hiệu về thời gian
- Dành hơn 4 tiếng mỗi ngày để chơi game
- Thức khuya chỉ để chơi game, thậm chí cả ngày
Dấu hiệu về tinh thần
- Cáu gắt, hung hăng khi không được chơi game
- Luôn nghĩ về game, kể cả khi không chơi
- Cảm thấy hứng thú với game hơn là với thế giới thực
Dấu hiệu về xã hội
- Ít giao tiếp, không muốn ra ngoài chơi với bạn
- Bỏ bê việc nhà, công việc, trách nhiệm học tập
- Nói dối để che giấu việc mình nghiện game
Cách phòng ngừa nghiện game cho trẻ em
Có một số điều mà cha mẹ có thể làm để phòng ngừa nghiện game cho con em mình, bao gồm:
Cách tiếp cận của cha mẹ
- Hạn chế thời gian cho trẻ chơi game mỗi ngày
- Khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động ngoại khóa lành mạnh
- Kiểm soát các trang web, game trẻ truy cập
Xây dựng môi trường lành mạnh
- Tổ chức sinh hoạt gia đình, du lịch cùng con
- Cho trẻ tham gia các câu lạc bộ, nhóm bạn tốt
- Đảm bảo trẻ có chế độ ăn, ngủ, nghỉ hợp lý
Tư vấn cho trẻ
- Chia sẻ về tác hại của nghiện game để trẻ nhận thức
- Lắng nghe tâm tư, khó khăn của trẻ để động viên
- Định hướng cho trẻ những sở thích, mục tiêu tích cực
Giải pháp khắc phục nghiện game
Nếu bạn hoặc người thân đang bị nghiện game, có một số điều bạn có thể làm để khắc phục, bao gồm:
Chữa trị chuyên sâu
- Tham gia các nhóm trị liệu với bác sĩ tâm lý
- Áp dụng liệu pháp nhận thức hành vi để nhận biết và thay đổi hành vi nghiện
Thiết lập mục tiêu và kỷ luật
- Xây dựng kế hoạch giảm dần thời gian chơi game hàng ngày/tuần
- Thưởng cho bản thân khi hoàn thành các mục tiêu đã đề ra
- Tự trừng phạt nếu không kiểm soát được thời gian chơi game
Hình thành các thói quen mới
- Tham gia hoạt động thể thao, vui chơi giải trí lành mạnh
- Giao lưu với bạn bè, người thân nhiều hơn
- Tạo dự án, công việc mới để thu hút sự chú ý của bản thân
Nghiện game có phải là một căn bệnh không?
Nghiện game được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) công nhận là một chứng rối loạn sức khỏe tâm thần vào năm 2018. Các chuyên gia sức khỏe tâm thần cho rằng nghiện game là một tình trạng nghiêm trọng có thể gây ra hậu quả tiêu cực cho sức khỏe, xã hội và nghề nghiệp.
Tác động của nghiện game lên não bộ
Khi chơi game, não tiết ra hoóc môn gây hưng phấn là dopamine. Người nghiện sẽ cần liều “thuốc” càng lúc càng cao, não bị tổn thương do thiếu dopamine khi không chơi game.
Biến chứng nặng nề
Nghiện game nặng có thể dẫn tới hậu quả nghiêm trọng như trầm cảm, lo âu, rối loạn giấc ngủ, thậm chỉ tự sát.
Do đó, nghiện game hoàn toàn có thể được xem là một căn bệnh nguy hiểm cần được điều trị.
Nghiện game ảnh hưởng đến các mối quan hệ như thế nào?
Nghiện game có thể ảnh hưởng đến các mối quan hệ theo nhiều cách:
Tác động lên gia đình
- Ít quan tâm đến các thành viên trong gia đình
- Hay cáu gắt, mất bình tĩnh với người thân
- Gây ra căng thẳng, xung đột trong gia đình
Tác động lên bạn bè
- Hờ hững trong giao tiếp, không muốn ra ngoài vui chơi
- Dễ nổi nóng, to tiếng với bạn bè vì việc ngắt quãng game
- Mất dần sự tin tưởng, tôn trọng của bạn bè
Tác động lên tình yêu
- Thiếu sự quan tâm đến đối phương
- Hay hờn dỗi, cãi vã vì cho rằng bị làm phiền
- Khó duy trì mối quan hệ lãng mạn do thiếu sự đầu tư
Do đó, nghiện game có thể phá hủy các mối quan hệ xã hội quan trọng của con người.
Làm sao để nhận biết con bạn có đang nghiện game không ## Phương pháp điều trị cho người nghiện game
Điều trị cho người nghiện game đòi hỏi phải có sự tiếp cận đa chiều, bao gồm:
Liệu pháp tâm lý
- Tư vấn tâm lý cá nhân hoặc nhóm để xác định nguyên nhân
- Áp dụng trị liệu nhận thức hành vi, liệu pháp gia đình
- Dạy kỹ năng xử lý căng thẳng, kiểm soát cảm xúc
Điều trị dược lý
Sử dụng các loại thuốc chống trầm cảm, lo âu nếu bệnh nhân có dấu hiệu rối loạn tâm thần đi kèm.
Điều trị can thiệp
- Tham gia các nhóm hỗ trợ, câu lạc bộ để chia sẻ và động viên tinh thần
- Tránh tiếp xúc với môi trường có liên quan đến game
Ngoài ra, người bệnh cần xây dựng lối sống lành mạnh, tạo dự án để thu hút sự chú ý của bản thân.
Quá trình điều trị đòi hỏi sự kiên trì và phối hợp chặt chẽ giữa người bệnh với gia đình cũng như các chuyên gia.
Kết luận
Nghiện game đang là một vấn nạn nghiêm trọng ảnh hưởng đến nhiều tầng lớp trong xã hội, đặc biệt là giới trẻ. Để ngăn chặn tình trạng này, cần có sự chung tay của cả gia đình, nhà trường và toàn xã hội trong việc tuyên truyền, phòng ngừa cũng như điều trị hiệu quả.
Nguồn tham khảo: cuasogame.net
